1 ayda 10 kilo vermek mümkün mü? Hayır, bir ayda 10 kilo vermek sağlıklı bir kilo verme hedefi olarak kabul edilmez. Bu kadar hızlı kilo kaybı vücudunuzun kas kütlesi kaybetmesine ve metabolizmanızın yavaşlamasına neden olabilir. Ayrıca, hızlı kilo kaybı genellikle sürdürülebilir değildir ve kaybedilen kilonun çoğu geri alınabilir. 10 kiloyu ne kadar sürede verebilirim? Yani sağlıklı bir şekilde 10 kilo vermek istiyorsanız bunu ortalama en az 3 aya yaymanız gerekiyor. Bu şekilde sağlıklı bir şekilde kilo vereceksiniz ve geri almayacaksınız. 1 ayda en fazla kaç kilo verebilirim? İdeal kilonuzdan ne kadar uzaksanız, ayda o kadar fazla kilo verebilirsiniz. Örneğin, 50…
Yorum Bırak