Antienflamatuar beslenme nasıl olur? Anti-inflamatuar diyete örnek olarak zeytinyağı, yağlı tohumlar, tam tahıllar, meyve ve sebzeler ve deniz ürünlerini içeren bir yemek planı verilebilir. Besinsel açıdan bakıldığında, çilek, yaban mersini, ahududu ve böğürtlen gibi kırmızı ve mor meyveler birçok vitamin, mineral, antioksidan ve lif içerir. Anti-inflatuar gıdalar nelerdir? Anti-inflamatuar besinler tüketin: Somon, ceviz ve chia tohumu gibi omega-3 yağ asitleri içeren besinler anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca diyetinize zerdeçal, zencefil ve yeşil çay gibi doğal anti-inflamatuar özelliklere sahip baharatlar da ekleyebilirsiniz. Anti-inflatuar diyeti nedir? Anti-inflamatuar diyet nedir? Anti-inflamatuar diyet, optimum vücut sağlığını korumak için bilimsel kanıtlara dayalı bir gıda seçimi ve…
Yorum Bırak